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腎臟病名列台灣10大死因之一，而民眾對腎臟病的了解，大多跟不上它排名的「進步」，對腎臟病的印象，也停留在雙腳水腫及尿毒洗腎上。預防腎臟病沒有捷徑，請大家（尤其是糖尿病患者）一定要謹記控制血壓、血糖，限制飲食與蛋白質攝取量，並且定期檢查腎功能，多方配合之下，必能遠離腎臟病的威脅。

 任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期沒有什麼症狀，等到腎功能失去六○％以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到了末期，必須進行洗腎。

所以，從現在起，無論你的腎功能有沒有衰竭，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供大眾一些腎臟病的預防保健之道。

第一招：了解腎臟病知識

現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳琅滿目且種類繁多，若想涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。建議無論是不是腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。

第二招：飲食謹「腎」

如果想要身體健康，平時就要養成良好的生活習慣，三餐要定時定量，不暴飲暴食，並且不抽菸、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，一定要嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。

此外，均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃了太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。

第四招：少喝市售飲料

多喝水可以補充水分，有助於將身體內代謝的廢物，如尿酸、結石等排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或ＰＶＣ的容器裝水，盡量不要喝市售飲料，市售飲料的糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。

第五招：冬天應加強保暖

冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而加速惡化，所以出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖工作。

第六招：定期健康檢查

最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。糖尿病所引起的腎臟病變，更是高居不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕的婦女，腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查有無腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。

第七招：注意飲食清潔

平時購買食物，最好到信譽較好的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，一定要清洗乾淨。膳食要新鮮，不隨便買路邊的食物，生食和熟食要分開。

第八招：適度運動保健康

最好天天運動，選擇自己喜歡並適合的運動，比較可以持之以恆，自認為不是喜歡體育活動的人，可以每天步行一萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每周最少運動三次，每次最少四十分鐘。

第九招：不要憋尿

很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，因為尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，憋久了會引起膀胱炎，有些女性患了膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成了腎盂腎炎。所以，一定要多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。

第十招：保持愉快情緒

如果你是一個容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病就容易上身，有的人一知道自己罹患腎臟病，反而更加抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落，無法承受患病的打擊，這樣對病情不但沒幫助，反而會更加嚴重，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病的最佳良藥。

http://www.chinatimes.com/newspapers/20140516001214-260603

連續3個月腰痠背痛　檢查竟是腎臟癌末期

生活中心／綜合報導

總覺得每天都腰痠背痛，可是怎麼休息都不會好嗎？請小心！這可能是腎臟癌的前兆。台北市立聯合醫院醫師表示，1名67歲的陳姓病患連續3個月腰痠背痛，患者形容「像骨頭裡有千萬隻螞蟻在鑽」卻查不出病因，最後檢查竟然發現是腎臟癌轉移全身骨頭，1個月後辭世，提醒民眾務必當心。

台北市立聯合醫院中興院區骨科主治醫師郭忠和表示，該病患因食慾不振、體重減輕、容易疲倦及不明原因的腰痠背痛，先後4度到桃園某教學醫院檢查，然而檢驗後均被告知結果正常，病患因不堪其擾，也曾雙管齊下，採中西並進的方式治療，求助中醫推拿，最後因疼痛難耐，被送往中興院區急診室。

郭忠和表示，病患到院時連護士替他換床單、檢查時輕輕碰觸，都會大聲喊痛，一度讓醫護人員懷疑是否「裝病」，經過X光攝影檢查，才發現原來是腎臟惡性腫瘤轉移至全身多處骨骼，以致於出現「錐心刺骨」的疼痛。

郭忠和表示，腎臟癌好發於40歲至70歲者，典型症狀包括血尿、腹部腫瘤及腰痠背痛。他表示，惡性腫瘤引起的腰痠背痛與一般的腰痠背痛最大的不同是這種疼痛不會因為休息而緩解，甚至連止痛藥都無法有效抑制疼痛，是難以忍耐的。

他表示，由於腎臟癌早期不易有症狀，不易發現，通常診斷出來都已是末期，建議民眾每年做全身健康檢查，早期發現、早期治療。

原文網址: 連續3個月腰痠背痛　檢查竟是腎臟癌末期 | ETtoday生活新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20120120/20443.htm#ixzz30tbOXE2t 
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洗腎一定要洗一輩子嗎？談有機會恢復的急性腎衰竭

腎臟內科   郭美娟 主治醫師(100年9月)

年輕力壯的王先生，在建築工地擔任搬運工人，連續幾天在大熱天下揮汗如雨的工作，因工地在趕工，王先生沒有時間休息，在大量流汗後只隨便喝了幾杯號稱消暑的果汁後就又再度趕工，終於導致在工地昏倒被送進急診。血液檢查報告發現王先生有腎衰竭現象，於是醫師告訴家屬及病人可能隨時要洗腎，否則性命不保。

李先生長期務農，某一天突然腳痛，鄰居非常好心的跟他說，這是痛風發作。 於是生性節儉的李先生便自行去藥房買治痛風及痠痛藥回家吃，三天過後，身上開始出現紅疹及輕微發燒現象。但他仍不以為意，直到紅疹變嚴重才由家人帶到急診住院。住院後3天發現腎臟功能急速惡化， 因此開始接受洗腎。

在這兩位病患被告知要洗腎的時候，家屬及病人心中出現了一個疑問，為什麼會這樣？ 同時也感到十分惶恐，因為親朋好友都說，一旦洗腎就要一輩子洗下去，人生就是黑白的。

要回答第一個問題，就必須知道急性腎衰竭的原因。急性腎衰竭的原因，以解剖構造觀點來看，有分腎臟之前，腎臟內部及腎臟之後發生問題所導致。腎臟之前就是"巧婦難為無米之炊"。因為腎臟是接受送來的血液經過過濾後將廢物排泄。當血液無法送達腎臟時就無法排泄廢物，就像案例中的王先生。王先生產生急性腎衰竭的主因是脫水，如果他可以在工作時補充適量水分及電解質，或許就不會走到腎衰竭的地步。第二種就是腎臟出問題，就如案例中的李先生，使用藥物引起腎臟受損。第三種是腎臟之後，所謂腎臟之後就是腎臟的下游，包括輸尿管、膀胱及尿道，在以上任何一個地方阻塞都會讓腎臟製造的尿液無法排出導致腎衰竭。因此要預防急性腎衰竭就是要在水分流失的時候補充適當的水分；盡量不要隨便自行服藥；如果有結石及泌尿系統腫瘤或攝護腺腫大的病人一定要定期追蹤，當有問題時及早治療以免影響腎臟。

第二個問題是"是否一旦洗腎就要一輩子洗下去？" 。本文案例中的王先生在接受二次的洗腎及治療後，腎臟功能最後完全恢復。李先生就沒有那麼幸運，雖然在接受一個月的洗腎後可以脫離洗腎，但腎臟功能只能恢復三成，成為慢性腎衰竭的病人。幸運的是，十年過去了， 他還是可以不用洗腎，只需靠藥物及飲食治療慢性腎衰竭即可。

以上可知，部分急性腎衰竭是可以預防的。萬一不幸有急性腎衰竭也不要太早灰心，以為從此是黑白的人生，因為急性腎衰竭有機會可以部分或全部恢復的。最後還是要再強調一下， "預防重於治療"。 對洗腎比例高居世界前幾名的台灣而言，如果我們可以避免急性腎衰竭的發生，或許就可以減少洗腎的人口比例。